[...] nie studiowałem WFu,ale kojarzy mi się,że na każdym roku jest około 500 studentów,wliczając w to studia dzienne i zaoczne.Gorsze jest jednak to,że to nie umiejętności,wiedza,czy chęci do pracy decydują o otrzymaniu etatu w szkole,w związku z czym często można spotkać nauczycieli WFu którzy nie specjalnie się do tego nadają a i na studiach nie [...]
[...] nie studiowałem WFu,ale kojarzy mi się,że na każdym roku jest około 500 studentów,wliczając w to studia dzienne i zaoczne.Gorsze jest jednak to,że to nie umiejętności,wiedza,czy chęci do pracy decydują o otrzymaniu etatu w szkole,w związku z czym często można spotkać nauczycieli WFu którzy nie specjalnie się do tego nadają a i na studiach nie [...]
[...] , zupelnie inna reklama , zupelnie inny wymiar dzialania. po biosterolu nie bedziesz mial poziomu tescia jak po zastosowaniu dopingu , po hmb nie zgubisz 200% tluszczy i nie zyskasz 300% masy ( czy jak to tam reklama formuluje ), to po prostu nie tak dziala nie pytam juz o zrozumienie tej formułki reklamowej bo to az nadto przebija, że [...]
[...] jak wynoszenie z fabryk , hurtowni itd... Towar jest sciśle rozliczany i ewidencjonowany. Recepty na psychtropy to nawet są specjalnego rodzaju i są zdaje się numerowane czy jakoś tak . W każdym badź razie te recepty łatwo mozna prześledzić kto i cczego ile wydaje. Ze sterydami jest podobnie - nfz monitoruje to wszystko. Ponoć. Nie ma również [...]
[...] az do 1.5-2g dzienne (zalecane branie przez 30 dni) i bralem przed spaniem. Efekty jakie mialem to praktyczne zadne... moze mi sie delikatnie lepiej spalo ale nie wiem czy to po wyczerpujacych czezkich treningach czy po tym suplemencie. Na libido na mnie nie mialo zadnego efektu. Teraz polacze z ZMA i podziele sie z wami moimi [...]
[...] posty, ktore nie wnosza nic do tematu, a juz na pewno takie bede kasowal jak ten Twoj ,gdzie piszesz jak wspomnialem brednie/kłamstwa. "I to nie jest chyba twoja sprawa czy jestem na forum ciagle czy nie, co?" Zupelnie mnie to nie interesuje, dla mnie mozesz nie byc wcale - bo nic na tym nie strace; za to jak wspomnialem nie ma Cie w [...]
[...] Przysiady Przyciąganie linki wyciągu dolnego lub Ściąganie drążka wyciągu górnego** Wyciskanie sztangi pod kątem 20 stopni Żołnierz ---OBWÓD--- Szrugsy (Można od początku czy od połowy 10 powt.? :) ) Zginanie nóg w leżeniu (j.w) od połowy mini cyklu 10 powt.(po obwodach): Uginanie ramion młotkowe*** Prostowanie na wyciągu ramion*** Wspięcia na [...]
Nie powiedziałem, że jedzenie nie jest ważne- jest i to bardzo. Jeżeli jednak ćwiczysz źle, a jesz dobrze, to gów.no z tego będziesz miał. Nie powiedziałem, że trening nie jest ważny - jest i to bardzo. Ale jeżeli trenujesz dobrze, a jesz źle, to g**** z Ciebie będzie nie byk. Prawda, i nie mów że tak nie jest bo tak jest w kulturystyce. Za długo [...]
Dajesz za mało czasu planowi na rozkręcenie, a potem zaczynasz od zera. Gdy robisz redukcję mniejszy podział ma sens (spalasz więcej kcal), gdy masę trzeba zacząć ten progres jakoś monitorować, sam sobie odpowiedz na pytanie czy jesteś w stanie przybliżyć ile kg co tydzień i w jakim ćwiczeniu dokładałeś w sensownym czasie. Nie czepiam się, jak dla [...]
[...] odebrany. To słowa pisane a ja nie mam zamiaru bawić się w "Co autor miał na myśli" Takie dyskusje niestety ciągną się bez końca... Co do wad postawy - to oczywiste ze utrudniają, a niektóre wręcz eliminują z możliwości uprawiania tego pięknego sportu. To w jakim zakresie i jakiej pozycji pracują stawy warunkuje wzrost mięśni. [...]
[...] Kiedyś to byliśmy gentelmani, każdy był dumny po porażce. A teraz? Co takiego Mourinho zrobił? Dobra, może i gramy dobrze... można powiedzieć, że nawet bardzo dobrze... ale czy zawsze to się musi kończyć tak jak dzisiaj?! Zachowaliśmy się jak jakieś niedoje***. Marcelo co odwalił na Fabregasie? O Pepe nawet nie będę gadał. Nie można po prostu w [...]
Arsenal kilka sezonów temu nie przegrał żadnego meczu ligowego, ale przegrali kilka meczów w LM i pucharach. Czy to znaczy, że byli na poziomie obecnej Barcy? Pod względem efektywnosci czyt.procentu zwyciestw w sezonie mozna smialo powiedziec ze byli na poziomie dzisiejszej Barcy natomiast jezeli chodzi o efektownosc to tu nikt nie jest wstanie [...]
[...] odsunięcia od grupy rówieśniczej , gruby pulchny dzieciak nie może się przecież równać z innymi idealnymi dziećmi . Nie powiem że nie miałem kolegów bo bym skłamał , ale czy to że chodząc do szkoły mając w grupie ok 30 osób (pisze tu o tzw. Zerówce) tylko raz byłem zaproszony na urodziny do jednego z nich , mimo że wszyscy je wyprawiali nie [...]
Można obciąć żółtka w tym omlecie? + orientuejsz się może ile ma g białka 1 jajko z biedronki, L? Teraz nie mam jak zważyć, mam jakieś inne jaja 2 żółtkowe. Móc można, inna sprawa czy warto, żółtka zawierają wiele cennych witamin itd :-) Jajo L będzie ważyć kolo 60-70g. Ile to makro zobaczysz w kalkulatorze ;-)
wiem, wiem ;-) śmiało spamuj %-) Woda kokosowa czyli woda kokosowa hehe kupiłem sobie na test ostatnio dwie puszki w Selgrossie tanie niestety nie jest bo coś koło 3zł za puszkę, ale tak jak mówię wziąłem z ciekawości, do stałego menu nie wejdzie u mnie ze względu na cenę właśnie, bardziej od czasu do czasu. Smakuje kokosowo, ale nie jest to [...]
[...] co robiłeś to w takim cieście jakby. W sensie że kurczaka wrzucasz do tego jajka z mąką i później całość smażysz. Muszę spróbować takiego sposobu. Do tej pory robiłem tak, czy to ze schabem, czy filetem z kurczaka, że najpierw maczałem w jajku, później do osobnego talerzyka z mąką ryżową. Wtedy w takiej panierce jest. Ale to takie duże kawałki [...]
[...] wyciskanie sztangi leżąc wyciskanie żołnierskie pompki na poręczach B pull martwy ciąg podciąganie na drążku wiosłowanie sztangą uginanie ramion ze sztanga łamaną To wystarczy na okres 2-3 miesięcy. Do treningu siłowego dodaj sprinty czy intrerwały. Interwały moga być w formie biegu lub jakiejkolwiek innej. Burpees, bieg bokserski, przysiady [...]
[...] w ogóle. ja steki przeważnie kupuje w lidlu co do "przepisu" na szaszłyki no to tak jak napisałem wyżej ... doprawiasz wszystko tak jak lubisz i nadziewasz na patyk %-) W piekarniku 200-220 stopni, ile czasu ... nie mierzę :-) po prostu sprawdzam co jakiś czas czy mięso już jest dobre możesz zastąpić kurczaka takim mięsem jakim tylko chcesz ;-)
[...] pasztety, zamieniłam margarynę na masło, używam smalcu do smażenia, jem więcej (chociaż dlaczego, o tym za chwilę ;-) ) i spędziłam dość dużo czasu buszując po Internecie i czytając różne artykuły. Co do zwiększonej ilości jedzenia, otóż ( aż wstyd się przyznać), mam wagę ze wskazówkami. Dopiero niedawno zauważyłam, że wskazuje ciężar co 20 g, a [...]
HMB czy na prawde nic nie daje?
